הוראות הפעלה לתרגול מדיטציה

א. היא לפנות זמן -יש מדיטציות קצרות ויש ארוכות יותר 

ב. למצוא מקום נוח ללא הפרעות 

ג. לשכב בנוחות או לשבת בגב זקוף 

ד. רצוי לעצום עיניים על מנת לנטרל הפרעות 

?למה לי לתרגל מדיטציה בכלל

בחברה שבה לחץ ומתח הפכו להיות "נורמליים" ויומיומיים- התרופה הטובה והזולה ביותר היא תרגול מדיטציה.

לחץ מתמשך פשוט הורס את הגוף, מחליש את המערכת החיסונית ומייצר מחלות וכמובן גם מכלה את הנפש.

תרגול יומיומי משפר את הבריאות, מחבר לרגע הזה, משפר את התפקוד שלנו : משפר קבלת החלטות, משנה את זווית המבט על המציאות לרחבה יותר, מחזק יצירתיות ופתרון בעיות... וזה כיף... וללא תופעות לוואי